5 LỜI KHUYÊN CHO LÀN DA KHỎE MẠNH

Home / CHĂM SÓC DA / 5 LỜI KHUYÊN CHO LÀN DA KHỎE MẠNH

531 total views, 3 views today

Khi không có thời gian để chăm sóc da chuyên sâu nhưng bạn vẫn có thể dưỡng da tại nhà bằng cách tìm hiểu những điều cơ bản. Chăm sóc da tốt và lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp trì hoãn quá trình lão hóa tự nhiên và ngăn ngừa các vấn đề về da khác nhau.

  1. Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Một trong những cách quan trọng nhất để chăm sóc làn da của bạn là bảo vệ nó khỏi ánh nắng mặt trời. Việc thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây ra nếp nhăn, đốm đồi mồi và các vấn đề về da – cũng như làm tăng nguy cơ ung thư da. Cách chống nắng hoàn hảo nhất.

  • Sử dụng kem chống nắng. Loại kem chống nắng phổ rộng có SPF ít nhất là 15. Thoa kem chống nắng và bôi lại sau mỗi hai giờ – hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ nhiều mồ hôi.
  • Tránh mặt trời trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi đó các tia nắng mặt trời có tác động mạnh nhất đối với da. Mặc quần áo bảo hộ. Che chắn cho da của bạn với áo sơ mi dài tay, quần dài và mũ rộng vành.
  1. Không hút thuốc

Hút thuốc làm cho làn da của bạn trông già hơn và góp phần làm gia tăng nếp nhăn. Hút thuốc làm thu hẹp các mạch máu nhỏ ở các lớp ngoài cùng của da, làm giảm lưu lượng máu và làm cho da nhạt màu hơn. Điều này cũng làm cạn kiệt oxy và chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của da.

Hút thuốc còn làm hỏng collagen và elastin – những sợi mang lại cho bạn độ căng mịn và độ đàn hồi. Ngoài ra, các biểu hiện trên khuôn mặt lặp đi lặp lại mà bạn thực hiện khi hút thuốc – chẳng hạn như mím môi khi hít vào và nheo mắt để tránh khói thuốc – có thể góp phần tạo nếp nhăn.

Ngoài ra, hút thuốc làm tăng nguy cơ ung thư da. Nếu bạn hút thuốc, cách tốt nhất để bảo vệ làn da của bạn là bỏ thuốc lá. Hãy hỏi bác sĩ nhờ họ cho lời khuyên hoặc phương pháp điều trị để giúp bạn bỏ hút thuốc.

  1. Hãy đối xử với làn da của bạn một cách nhẹ nhàng

Làm sạch và cạo râu hàng ngày có thể gây tổn hại cho làn da của bạn.

Hạn chế thời gian tắm. Nước nóng và vòi sen hoặc ngâm bồn tắm có thể loại bỏ dầu khỏi da của bạn. Hạn chế thời gian tắm hoặc sử dụng nước ấm – chứ không phải nước nóng.

Xà phòng và chất tẩy rửa mạnh có thể tước dầu khỏi da của bạn. Thay vào đó, hãy chọn những loại sữa rửa mặt dịu nhẹ.

Cạo râu cẩn thận. Để bảo vệ và bôi trơn làn da của bạn, hãy thoa kem cạo râu, kem dưỡng da hoặc gel trước khi cạo râu. Cạo theo hướng tóc mọc.

Lau khô. Sau khi rửa hoặc tắm, nhẹ nhàng vỗ hoặc làm khô da bằng khăn mềm.

Giữ ẩm cho da khô. Nếu da bị khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn, hãy xem xét một loại kem dưỡng ẩm có chứa SPF.

  1. Một chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn cảm thấy tốt nhất. Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và protein nạc. Mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá không rõ ràng – nhưng một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu dầu cá hoặc bổ sung dầu cá, ít chất béo không lành mạnh và carbohydrate có thể thúc đẩy làn da trẻ trung hơn. Uống nhiều nước giúp giữ cho làn da của bạn được ẩm mịn hơn.

  1. Quản lý tâm trạng, hạn chế căng thẳng

Căng thẳng không được kiểm soát có thể làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn, kích ứng các nốt mụn và các vấn đề về da khác. Để có được làn da khỏe mạnh cùng với trạng thái tinh thần khỏe mạnh – hãy thực hiện các bước để kiểm soát căng thẳng của bạn. Ngủ đủ giấc, đặt giới hạn hợp lý, thu nhỏ lại danh sách việc cần làm và dành thời gian để làm những việc bạn thích. Kết quả có thể ấn tượng hơn bạn mong đợi.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


5.00