DUY TRÌ THÓI QUEN CHẠY BỘ HÀNG NGÀY

DUY TRÌ THÓI QUEN CHẠY BỘ HÀNG NGÀY

SỐNG KHOẺ
Việc lười di chuyển và nằm quá lâu trên chiếc ghế dài (hoặc trên giường) có thể dẫn đến tích trữ lượng calo và bộ não sẽ hạn chế nhận được sự tăng cường endorphin có được từ quá trình vận động. Chưa kể, khi nói đến việc giảm các yếu tố nguy cơ đối với các bệnh ung thư và bệnh tim thông thường, việc sống một lối sống năng động hơn thường nằm ở đầu danh sách. Dưới đây là 5 cách bắt đầu Đặt ra cho mình một thách thức, mục tiêu để có trách nhiệm. Đặt mục tiêu tập thể dục hàng tuần và theo dõi tiến trình của bạn thông qua một ứng dụng phần mềm, giúp theo dõi các hoạt động đạp xe và…
Xem chi tiết
LỢI ÍCH CỦA NẤM ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

LỢI ÍCH CỦA NẤM ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

SỐNG KHOẺ
Có rất nhiều loại nấm, ít nhất 14.000. Nhưng hầu như tất cả các loại nấm chúng ta ăn ở đều là loại có màu nâu hoặc trắng. Các loại phổ biến khác bao gồm cremini, portabella, maitake, shiitake, enoki …. Mỗi loại có hình dạng, hương vị và cấu tạo riêng. Nguồn cung cấp dinh dưỡng Nếu bạn đang tìm kiếm một loại vitamin tổng hợp hoàn toàn tự nhiên, thì nấm là một trong những lựa chọn tốt nhất. Nấm cung cấp vitamin B - bao gồm axit pantothenic (B5), niacin (B3) và riboflavin (B2)  cùng với đồng, selen. Nấm cũng có protein, chất xơ, kali, vitamin D, calci,... Lợi ích sức khỏe khác Nấm có thể làm rất nhiều điều cho sức khỏe của bạn. Chúng có…
Xem chi tiết
TÌM HIỂU VỀ HỖN HỢP TẨY DA CHẾT TỪ ĐƯỜNG

TÌM HIỂU VỀ HỖN HỢP TẨY DA CHẾT TỪ ĐƯỜNG

LÀM ĐẸP TỰ NHIÊN
Đường là một trong những thành phần làm đẹp tự nhiên tốt nhất để tẩy tế bào chết cho làn da của bạn. Đường tác dụng một cách nhẹ dịu nhẹ và không gây tổn thương cho da. Chúng cũng giúp làm trẻ hóa làn da bằng cách làm sạch tất cả bụi bẩn từ lỗ chân lông trên da. Khi tất cả da chết và bụi bẩn được loại bỏ, làn da mới sẽ rạng rỡ và mịn màng hơn. Đường có tác dụng chống lão hóa tự nhiên vì nó hạn chế độc tố tấn công các tế bào da của bạn, nên sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa. Đường hạt thông thường, đường nâu hoặc đường hữu cơ đều có tác động khá tốt. Đường…
Xem chi tiết
CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA BỘT BAKING SODA

CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA BỘT BAKING SODA

SỐNG KHOẺ
Chất làm sạch răng Baking soda hoạt động để loại bỏ mảng bám, màng dính vi khuẩn trong miệng của bạn. Theo thời gian, sự tích tụ mảng bám cứng lại thành cao răng và có thể dẫn đến bệnh nướu răng. . Nhúng bàn chải đánh răng ướt vào bột và chải như bình thường. Mặc dù vậy, đánh răng bằng kem đánh răng cũng được cho là an toàn hơn. Nước súc miệng Hơi thở của bạn thường bị ảnh hưởng bởi một số loại thức ăn nặng mùi. Cho một muỗng cà phê baking soda vào trong một nửa cốc nước và súc miệng. Nó không chỉ đơn thuần che giấu mùi bằng một mùi hương bạc hà như hầu hết các loại nước súc miệng làm.…
Xem chi tiết
4 LÝ DO BẠN NÊN ĂN SALAD NGAY HÔM NAY

4 LÝ DO BẠN NÊN ĂN SALAD NGAY HÔM NAY

SỐNG KHOẺ
Ăn salad mỗi ngày có thể trở thành những thói quen ăn uống lành mạnh nhất mà chúng ta có thể áp dụng và là một trong những cách giảm cân đơn giản nhất. Hầu hết mọi người đều thích ăn salad - ngay cả trẻ em. Bạn có thể tùy chỉnh nguyên liệu bao gồm các loại trái cây và rau quả mà bạn thích, và bất kỳ loại nào bạn có trong nhà bếp. Dưới đây là bốn lý do để bạn nên thêm món salad vào thực đơn hàng ngày ngay hôm nay: Ăn salad cung cấp chất xơ Như chúng ta đã biết chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ăn một chế độ ăn nhiều chất xơ có thể giúp giảm mức cholesterol và…
Xem chi tiết
5 LỜI KHUYÊN CHO LÀN DA KHỎE MẠNH

5 LỜI KHUYÊN CHO LÀN DA KHỎE MẠNH

CHĂM SÓC DA
Khi không có thời gian để chăm sóc da chuyên sâu nhưng bạn vẫn có thể dưỡng da tại nhà bằng cách tìm hiểu những điều cơ bản. Chăm sóc da tốt và lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp trì hoãn quá trình lão hóa tự nhiên và ngăn ngừa các vấn đề về da khác nhau. Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời Một trong những cách quan trọng nhất để chăm sóc làn da của bạn là bảo vệ nó khỏi ánh nắng mặt trời. Việc thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây ra nếp nhăn, đốm đồi mồi và các vấn đề về da - cũng như làm tăng nguy cơ ung thư da. Cách chống nắng hoàn…
Xem chi tiết
TÌM HIỂU VỀ CHẾ ĐỘ ĂN KETOGEN

TÌM HIỂU VỀ CHẾ ĐỘ ĂN KETOGEN

SỐNG KHOẺ
Ăn uống là một phần của cuộc sống, việc nhịn ăn liên tục không phải là một phương pháp giảm cân hiệu quả dành cho bạn. Gần đây, mọi người đang nói về chế độ ăn kiêng keto, vậy nó là gì? Chế độ ăn ketogen là gì? Chế độ ăn ketogen là cách ăn rất giàu chất béo hơn các loại thực phẩm khác tất nhiên đó phải là những chất béo tốt cho sức khỏe. Không giống như hầu hết các chế độ ăn kiêng khác, keto nhấn mạnh vào việc ăn nhiều chất béo (khoảng 80%), protein vừa phải (khoảng 15%) và low-carb (khoảng 5%). Theo chế độ keto, bữa ăn của bạn sẽ bao gồm bơ, cá, hải sản, trứng, các loại hạt, và sữa giàu…
Xem chi tiết
HƯỚNG DẪN ĐÁNH MẮT CHO NGƯỜI MỚI TRANG ĐIỂM

HƯỚNG DẪN ĐÁNH MẮT CHO NGƯỜI MỚI TRANG ĐIỂM

MAKE UP
Bạn là người mới bắt đầu tự trang điểm. Việc không biết nên sử dụng cọ nào, dùng phấn mắt ở đâu, cùng với không biết pha trộn đúng cách là những điều hiển nhiên. Nhưng đừng lo lắng dưới đây là những hướng dẫn trang điểm sẽ giúp bất kỳ người mới bắt đầu học có được đôi mắt đẹp từ giờ trở đi. Bước 1 Luôn luôn bắt đầu với một loại kem primer để lót mắt. Kem lót mắt giúp tạo bề mặt mịn màng cho lớp trang điểm mắt. Sau khi lớp kem lót đã khô, bạn có thể sử dụng phấn nền giúp phấn mắt bám vào da tốt hơn. Nếu bạn không có t phấn nền, kem che khuyết điểm có thể sử dụng…
Xem chi tiết
NHỮNG NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU HÔNG Ở PHỤ NỮ

NHỮNG NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU HÔNG Ở PHỤ NỮ

SỐNG KHOẺ
Đau hông ở phụ nữ có thể biểu hiện dưới nhiều hình thức khác nhau và có rất nhiều nguyên nhân gây đau hông như tập luyện quá mức, các công việc nhà cùng với tư thế vận động không phù hợp. Ngoài những nguyên nhân trên thì có nhiều trường hợp xuất phát từ những bệnh lý đặc biệt nghiêm trọng hơn. Cho dù là bất cứ nguyên nhân nào có lẽ bạn đều muốn nó biến mất càng sớm càng tốt. Dưới đây là một số nguyên nhân từ bên trong phổ biến gây đau hông giúp bạn hiểu rõ hơn từ đó tìm ra phương pháp phòng tránh hiệu quả. Chuột rút. Các hợp chất giống như hormon có tên là prostaglandin, chúng làm cho tử cung…
Xem chi tiết
CHĂM SÓC VÀ DƯỠNG DA MÙA LẠNH

CHĂM SÓC VÀ DƯỠNG DA MÙA LẠNH

Chưa được phân loại
Khi nhiệt độ không khí giảm, độ ẩm bên ngoài sẽ tác động làm giảm độ ẩm trên da của bạn dẫn đến nguy cơ da bị khô, đỏ và bong tróc. Và nếu bạn có tiền sử mắc phải những bệnh như chàm hoặc hồng ban thì tình trạng bệnh có thể trở nên trầm trọng hơn vào mùa lạnh. Đầu tư vào máy tạo độ ẩm Loại máy này sẽ giúp giữ độ ẩm trong không khí, giúp làm giảm các yếu tố gây khô, bong tróc da từ môi trường. Nó đặc biệt có ích cho những người sử dụng máy điều hòa ngủ qua đêm, khi đó da đang thực hiện các chức năng giúp phục hồi sâu nhất. Bảo vệ da khi ra ngoài Các…
Xem chi tiết