1,506 total views, 1 views today
Bên cạnh việc nuôi dạy con khôn lớn và phát triển đầy đủ về sức khỏe, thể chất thì các mẹ cũng cần quan tâm đến các bí quyết tăng chiều cao để giúp bé có được vóc dáng cân đối, khỏe mạnh. Dưới đây là một số phương pháp đơn giản và hiệu quả mà các mẹ có thể áp dụng để giúp bé có được chiều cao lý tưởng ngay từ khi còn nhỏ.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Để phát triển chiều cao cho trẻ một cách tối ưu, các mẹ cần nắm rõ một số bí quyết chăm sóc con thông qua chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý bởi đây là một trong những cách để trẻ có chỉ số thông minh cao hơn, khả năng học tập tốt hơn, đặc biệt là sẽ giúp bé có được chiều cao lý tưởng. Các chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển chiều cao của bé như: chất đạm (protein), canxi, sắt, các loại vitamin A, B, E, D, K. Ngoài ra, các mẹ cũng nên cho trẻ dùng nhiều trái cây và rau xanh vào thực đơn hàng ngày để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Môi trường sống lành mạnh
Một trong những yếu tố giúp trẻ phát triển đầy đủ về thể chất, có được chiều cao lý tưởng là môi trường sống an toàn, lành mạnh. Trẻ sống trong điều kiện kinh tế xã hội kém phát triển, môi trường ô nhiễm, không đủ nước sạch, thực phẩm không đảm bảo an toàn vệ sinh và chăm sóc kém dễ bị suy dinh dưỡng, thấp còi và khó đạt được chiều cao như mong muốn. Vì thế các mẹ nên cho trẻ sống trong môi trường sống an toàn, lành mạnh sẽ góp phần phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.
Cơ thể trẻ sẽ không phát triển đầy đủ nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ vì thế các mẹ cần cho trẻ đi ngủ đúng giờ và có được giấc ngủ ngon vào ban đêm. Ngủ đủ, ngủ sâu cũng làm hoóc môn tăng trưởng tiết ra nhiều, kích thích xương dài hơn đồng thời giúp bé duy trì thói quen sinh hoạt đều đặn, góp phần gìn giữ sức khỏe và phát triển chiều cao được tốt hơn.
Vận động cơ thể
Để phát triển chiều cao một cách tối ưu, ngoài các yếu tố trên các mẹ cũng cần khuyến khích trẻ có lối sống năng động. Tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp bé thư giãn và hỗ trợ cho quá trình tăng trưởng chiều cao và cân nặng của trẻ. Các môn thể thao các mẹ có thể cho con tập luyện như bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội… giúp các bé rèn luyện thân thể, hỗ trợ phát triển chiều cao và có được thân hình cân đối, khỏe khoắn.
Trên đây là các bí quyết đơn giản và hiệu quả mà các mẹ có thể phối hợp thực hiện để giúp con của mình phát triển toàn diện về mặt thể chất và tinh thần đặc biệt giúp trẻ có một sự phát triển bền vững về chiều cao sau này. Hãy luôn đồng hành và ủng hộ sacdepmoingay.com để tìm kiếm cho mình những phương pháp chăm con tốt nhất bạn nhé!