Những Điều Không Nên Làm Khi Mang Thai

Home / SỐNG KHOẺ / Những Điều Không Nên Làm Khi Mang Thai

579 total views, 1 views today

Thời kỳ mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu vô cùng quan trọng đối với người phụ nữ. Bên cạnh việc bổ sung chất dinh dưỡng, người phụ nữ cần lưu ý những điều cấm kỵ sau:

Những loại thực phẩm không nên ăn

Thịt và hải sản chưa nấu chín: thịt tái và sushi có nguy cơ chứa các loại vi khuẩn ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi như toxoplasmosis, salmonela.

Cá có hàm lượng thủy ngân cao: cá ngừ, cá thu và cá hồi tuy rất giàu chất dinh dưỡng nhưng lại chứa nhiều thủy ngân, gia tăng nguy cơ ngộ độc thần kinh cho trẻ nhỏ.

Trứng sống: trứng ốp la sống vẫn có nguy cơ nhiễm samonela. Trứng rất giàu dinh dưỡng với phụ nữ mang thai nhưng cần được nấu chín để đảm bảo an toàn cho bé.mang thai

Không lạm dụng caffein

Caffein có tác dụng kích thích thần kinh trung ương và lợi tiểu. Một cup cà phê mỗi ngày có thể gây tăng huyết áp và nhịp tim, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường và quá trình trao đổi nước của thai nhi. Bạn nên tránh tránh nguồn caffein tiềm ẩn trong chocolate, soda và các loại dược phẩm OTC như thuốc giảm đau, kháng viêm.

Không nên xông hơi

Cảm giác nhức mỏi trong thời kỳ mang thai rất khó chịu nên phụ nữ thường lựa chọn liệu pháp xông hơi. Tuy nhiên, việc gia tăng thân nhiệt quá mức trong 3 tháng đầu mang thai gia tăng nguy cơ dị tật cho thai nhi. Nhiệt độ nước tắm không vượt quá 40oC.

Tránh xa khói thuốc

Ngoài việc tránh xa bia, rượu, thức uống có cồn thì khói thuốc là một tác nhân nguy hiểm gây gia tăng nguy cơ sinh non, tổn thương hệ thần kinh, thai lưu, quái thai. Hít phải khói thuốc thụ động khiến người phụ nữ tích tụ nhiều chất độc hơn so với người hút thuốc lá trực tiếp.

Không đứng hay ngồi quá lâu

Duy trì một tư thế quá lâu trong thời gian dài ở giai đoạn mang thai khiến bạn bị phù và gia tăng các nguy cơ về tổn thương khớp, viêm khớp. Bạn cần chú ý tư thế, sao cho thoải mái, đảm bảo lưu thông máu huyết. Ngoài ra, phụ nữ mang thai cần tập các động tác thể dục nhẹ nhàng nhằm lưu thông bạch huyết, đảm bảo sức khỏe hệ miễn dịch cả người mẹ và thai nhi.

Không thức khuya

Giấc ngủ cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và quá trình phục hồi sức khỏe của người mẹ. Thiếu ngủ khiến nồng độ hormone của mẹ bị rối loạn và gián tiếp ảnh hưởng đến đứa bé, đặc biệt là hormone cortisol tiết ra khi người mẹ thiếu ngủ hay bị stress.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


5.00