6,180 total views, 2 views today
Nếu bạn muốn tăng cường sự hấp dẫn và có làn da mịn màng, không bị mụn trứng cá, hãy dừng việc lãng phí tiền mua quá nhiều các loại mỹ phẩm hóa học và xem xét các lợi ích của việc sử dụng các loại nước ép trên da.
Nước ép tươi có thể có một hiệu ứng đáng kể trên cải thiện tone màu và kết cấu da theo thời gian. Đây không phải là một biện pháp sửa chữa nhanh chóng. Nhưng nếu bạn muốn có làn da hoàn hảo, cách duy nhất để làm là từ trong ra ngoài và bắt đầu từ gan.
Tại sao làn da phản ánh sức khoẻ của gan
Gan là một trong những cơ quan thiết yếu nhất trong cơ thể. Nó thực hiện hơn 300 chức năng chuyển hóa quan trọng liên quan đến việc biến đổi hoặc loại bỏ các chất trong máu.
Với hàng chục ngàn hóa chất do con người làm ô nhiễm môi trường, nước và thức ăn và các chất gây ô nhiễm. Tại một thời điểm nào đó, gan sẽ làm việc nhiều hơn bao giờ hết. Khi đó, gan có khả năng hoạt động quá công suất và kém hiệu quả với việc cố gắng loại bỏ một lượng các chất hoá học và các chất độc nhiều như thế, làn da chính là nơi biểu hiện tình trạng sức khoẻ của gan.
Người ta có xu hướng cung cấp cho làn da nhiều thành phần dinh dưỡng, vitamin để cải thiện làn da. Song, đôi khi lại đưa nhiều thành phần độc hại cần loại bỏ nhiều hơn. Mặc dù có thể có các nguyên nhân khác của các vấn đề về da như mất cân bằng như hormone, các vấn đề này sẽ được cải thiện hoặc biến mất nếu gan khoẻ mạnh.
Vì vậy, nếu gan là chìa khóa để có được làn da hoàn hảo, làm thế nào bạn có thể chữa lành nó? Uống nhiều nước, giảm thức ăn công nghiệp, rượu và tập thể dục đều đặn đều có lợi, nhưng một trong những cách mạnh mẽ nhất để tăng cường sức khoẻ của gan là nước ép tươi tự chế.
Làm thế nào nước ép lại tăng cường sức khoẻ cho gan và da?
Các loại nước trái cây thương mại hầu hết chứ các vitamin tốt cho da, các chất dinh dưỡng khác được chế biến từ chúng và có nhiều đường. Nước cam ép siêu thị có thể có nhiều đường như nước trái cây soda. Uống nước trái cây thương mại có thể gây hại gan và chắc chắn là không tốt cho làn da khi dùng trong thời gian dài.
Mặt khác, khi bạn chiết xuất nước cốt trái cây từ rau quả tự nhiên như cà rốt, củ dền và táo, bạn sẽ có được những lợi ích trong việc làm sạch tế bào, tái tạo gan và chữa lành các tổn thương da.
Nước ép tươi được tự nhiên chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng như chất chống oxy hoá, enzyme, khoáng chất và vitamin cho sức khỏe làn da. Một số trong những thành phần tốt nhất trong số này bao gồm:
Carotenoid
Carotenoid như alpha và beta-carotene tìm thấy trong rau ép như cà rốt, cải xoăn,… Những chất chống oxy hoá này bảo vệ làn da của bạn khỏi viêm và sự suy thoái của collagen dẫn đến các nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa da khác.
Chất dinh dưỡng thực vật
Chất dinh dưỡng giống như betalain trong củ dền, quercetin trong táo có tác dụng làm trẻ hóa tế bào gan và giúp tăng cường quá trình giải độc, do đó làm giảm gánh nặng lên da.
Khoáng chất
Khoáng chất cũng rất quan trọng đối với gan và sức khoẻ của da. Hầu hết các thực phẩm chế biến trong siêu thị đều mất đi các khoáng chất trong quá trình sản xuất. Soda, các sản phẩm có đường và acid khác, có thể làm giảm magiê và calci trong cơ thể. Nước trái cây cũng cung cấp nhiều khoáng chất vi lượng như sắt, selen, mangan, đồng và kẽm, tất cả đều cần thiết để có được làn da mịn màng và khoẻ mạnh.
Vitamin
Vitamin C đặc biệt quan trọng trong cho làn da hoàn hảo. Nó được tìm thấy trong bông cải xanh, cải xoăn, dứa, kiwi, đu đủ, dâu tây và trái cây có múi. Nếu không có lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể bình thường, cơ thể bạn sẽ gặp khó khăn trong việc duy trì collagen, giúp da mềm mại và dẻo dai. Theo thời gian, sự thiếu hụt vitamin C có thể dẫn đến các nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa da khác.
Vitamin B cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Thiếu niacin và vitamin B6 nói riêng có thể có ảnh hưởng lớn đến diện mạo của làn da. Nước rau quả thường là cách tốt hơn để cung cấp các vitamin nhóm B hơn là nước trái cây. Rau cải có thể bổ sung thêm nguồn vitamin A, vitamin D và vitamin K. Vì đây là những loại vitamin tan trong chất béo nên khi sử dụng nên dùng chung với các loại thực phẩm thân dầu.