615 total views, 1 views today
Ho là một phản ứng có lợi của cơ thể, giúp tống khứ bụi bẩn và đờm khỏi đường hô hấp. Các thành phần kích ứng có thể trở thành tác nhân gây ho như: phấn hoa, lông thú vật, mùi hương, vi khuẩn. Các tác nhân kích thích hệ miễn dịch sản sinh histamin gây co thắt đường hô hấp. Ho do virus thường kèm theo các dấu hiệu sau:
- Tắc nghẽn hô hấp, khó thở
- Sốt
- Khó tiêu
- Chảy dịch nhày khoang mũi
Các dấu hiệu này thường chỉ kéo dài 1 tuần rồi khỏi trong khi ho do dị ứng xảy ra theo mùa và kéo dài vài tuần hoặc bất cứ khi nào bạn tiếp xúc với tác nhân dị ứng. Cơn ho không do virus có thể được thuyên giảm bằng các phương pháp tự nhiên như sau:
- Mật ong
Mật ong được biết đến như một phương thuốc điều trị đau họng. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy mật ong có hiệu quả giảm ho tốt hơn cả dextromethorphan. Bạn có thể tự pha chế cho mình một hỗn hợp trị ho theo công thức 2 muỗng mật ong hòa với nước ấm và vài giọt nước cốt chanh. Mật ong có tác dụng làm dịu cổ họng trong khi nước chanh giúp giảm đờm nhày trong khoang hô hấp.
- Men vi sinh
Vi sinh vật đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cơ thể. Men vi sinh không trực tiếp làm dịu cơn ho nhưng chúng giúp cân bằng hệ khuẩn đường ruột. Nhiều bằng chứng nghiên cứu cho thấy Lactobacillus có khả năng giảm nguy cơ cảm cúm và viêm đường hô hấp do vi khuẩn.
- Bromelain
Bromelain là một enzyme được tìm thấy ở trái khóm nhờ khả năng phân hủy đờm nhày. Để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn nên ăn 3 lát khóm mỗi ngày hoặc uống 300ml nước ép khóm. Bromelain được bào chế dưới dạng thực phẩm chức năng không nên sử dụng cho trẻ em hoặc những người đang sử dụng kháng sinh amoxicillin do làm tăng độ hấp thu thuốc.
- Bạc hà
Bạc hà là một loại thảo dược có khả năng phục hồi sức khỏe rất tốt. Thành phần methol trong bạc hà có khả năng làm dịu và ly giải đờm. Bạn có thể uống trà bạc hà hoặc xông đường hô hấp bằng cách hòa vài giọt tinh dầu bạc hà vào 150 ml nước ấm và hít thở hơi nước tỏa lên.
- Cỏ xạ hương
Cỏ xạ hương được ứng dụng trong y học cổ truyền để điều trị các căn bệnh đường hô hấp. Thành phần flavonoid làm thư giản cơ hô hấp, giảm viêm và giảm tiết nhày đường hô hấp. Bạn có thể hòa 2 muỗng dịch cỏ xạ hương xay với một cup nước ấm và thưởng thức.