Tác Dụng Của Tinh Dầu Đối Với Tinh Thần

Home / SỐNG KHOẺ / Tác Dụng Của Tinh Dầu Đối Với Tinh Thần

963 total views, 2 views today

Cuộc sống hiện đại khiến con người phải tiếp xúc nhiều với các nguy cơ gây stress, vì vậy việc duy trì sức khỏe tinh thần lạc quan vô cùng quan trọng nếu bạn muốn đảm bảo chất lượng cuộc sống. Bên cạnh các liệu pháp luyện tập thể thao, thôi miên, thư giản, các loại tinh dầu tự nhiên khá hiệu quả, giúp bạn lấy lại một tinh thần cân bằng.

Con người đã biết sử dụng tinh dầu từ thời cổ đại với các mục đích như nấu ăn, thư giản và điều trị các căn bệnh về mặt tâm thần. Tuy nhiên, những loại tinh dầu khác nhau sẽ có những tác dụng vô cùng chuyên biệt phù hợp với các mục đích nhất định. Sau đây là các loại tinh dầu được ứng dụng nhiều nhất.

Tinh dầu lavender

Tinh dầu lavender được chiết xuất từ cánh hoa, có tác dụng êm dịu thần kinh, hỗ trợ điều trị các triêu chứng trầm cảm nhẹ. Nghiên cứu năm 2003 cho thấy khả năng giảm liều imipramine (một loại thuốc điều trị bệnh trầm cảm) khi bệnh nhân được điều trị hỗ trợ với tinh dầu lavender.tinh dầu

Tinh dầu gừng

Theo một nghiên cứu năm 2014, tinh dầu gừng có khả năng giảm nhẹ các triệu chứng trầm cảm trên mô hình động vật. Chuột được hít tinh dầu gừng biểu hiện ít hành vi trầm cảm do khả năng kích thích hệ serotonergic ở thần kinh trung ương, ức chế quá trình phóng thích các chất dẫn truyền thần kinh gây stress.tinh dầu

Tinh dầu bergamot

Bergamot là một loại thực vật thuộc họ cam, chanh. Tinh dầu bergamot có tác dụng êm dịu thần kinh và tăng cường tâm trạng tích cực. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy tinh dầu này giúp cải thiện đáng kể tâm trạng của các bệnh nhân ngoại trú sau phẫu thuật. Các nhà khoa học cho rằng bergamot có thể làm giảm tiết các loại hormone gây stress, ảnh hưởng đến tâm trạng.tinh dầu

Phương pháp sử dụng tinh dầu trong điều trị hỗ trợ

Bệnh nhân có thể hít trực tiếp tinh dầu từ lọ đựng hoặc xông tinh dầu trong môi trường mà bạn hiện diện nhiều thời gian nhất trong ngày. Sau đây là các phương pháp sử dụng phổ biến:

  • Hít hơi tinh dầu trực tiếp từ thiết bị chứa
  • Nhỏ vài giọt tinh dầu vào bông coton và hít trực tiếp
  • Nhỏ vài giọt tinh dầu vào máy xông và đặt gần vị trí bạn sinh hoạt
  • Nhỏ vài giọt tinh dầu vào bồn tắm hoặc bông tắm
  • Sử dụng liệu pháp massage kết hợp tinh dầu

Nguy cơ dị ứng

Tinh dầu không được khuyên dùng với phụ nữ có thai, cho con bú và những người có vấn đề về đường hô hấp như: hen xuyễn, tắc nghẽn đường hô hấp mãn tính,…Tinh dầu có khả năng gây dị ứng, vì vậy trước khi hít trực tiếp, bạn nên pha loãng tinh dầu và thoa lên một vùng da hẹp, quan sát phản ứng của cơ thể sau 30 phút. Nếu không có phản ứng gì xảy ra, loại tinh dầu đó có thể an toàn sử dụng qua đường hô hấp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


5.00