UỐNG TRÀ CÓ THỂ BẠN GIÚP PHÒNG NGỪA BỆNH TIM MẠCH

Home / SỐNG KHOẺ / UỐNG TRÀ CÓ THỂ BẠN GIÚP PHÒNG NGỪA BỆNH TIM MẠCH

892 total views, 1 views today

Con người đã biết uống trà từ rất lâu. Ngày nay trà là thức uống phổ biến nhất thế giới xuất phát từ những lợi ích của trà như tác dụng chống ung thư, đảm bảo tinh thần minh mẫn và gần đây nhất là những tác động tích cực của trà đối với bệnh tiểu đường.trà

Bệnh tiểu đường thường có nguyên nhân từ sự rối loạn chuyển hóa đường. Khi cơ thể không còn nhạy cảm với insulin, hormone này mất đi tác dụng ổn định đường huyết cho cơ thể. Đây chính là cơ chế bệnh sinh của tiểu đường tuýp 2. Những thành phần có trong lá trà có tác dụng giúp cơ thể nhạy cảm hơn với hoạt động chuyển hóa đường và kích thích hoạt động trao đổi chất.

Theo một đánh giá năm 2013 công bố trên tạp chí tim mạch và chuyển hóa Hoa Kỳ cho thấy tác động tích cực của trà với bệnh tiểu đường và béo phì. Nghiên cứu cho thấy việc uống 6 tách trà mỗi ngày làm giảm 33% nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 so với những người uống ít hơn một tách trà mỗi tuần. Một nghiên cứu khác ở Đài Loan cũng cho thấy những người thường xuyên uống trà có vòng eo và tỷ lệ mỡ dưới da thấp hơn so với những người không uống trà thường xuyên.

Hoạt chất đóng vai trò quan trọng tạo nên những tác động tích cực của trà là polyphenol, một thành phần chống oxy hóa, giảm stress, tăng cường lưu thông mạch máu, ngăn ngừa đông máu và hỗ trợ chuyển hóa cholesterol. Pholyphenol còn giúp ổn định đường máu, phòng ngừa tiểu đường tuýp 2.

Nên uống trà xanh hay trà đen?trà

Bàn về tác dụng phòng chống tiểu đường của các loại trà. Trà xanh là ứng cử viên số 1. Trà xanh chứa lượng polyphenol cao hơn nhiều so với trà đen do không trải qua giai đoạn lên men. Polyphenol là một hoạt chất kém bền với nhiệt. Hơn nữa, trà đen chứa lượng caffein tương đối cao, vốn không tốt cho những bệnh nhân lớn tuổi nếu sử dụng quá liều.

Bên cạnh trà, các loại thực phẩm chứa nhiều polyphenol như: nho, táo, lựu, bông cải xanh, hành tây, tỏi, cà chua, cà tím, rau bina,quả mâm xôi, việt quất…cũng có tác dụng tương tự như trà xanh. Thông thường, các loại thực phẩm có màu sắc rực rỡ đặc biệt là màu cam, tím sẽ chứa nhiều các thành phần có lợi cho sức khỏe nhất. Tiểu đường tuýp 2 hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu bạn nghiêm túc điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt của bản thân.

2 Comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


5.00